紫外線と日焼けについて
紫外線とは？
紫外線は太陽から放出される光の成分の1つです。
紫外線はUVとも表記され、A波（UV-A）・B波（UV-B）・C波（UV-C）と主に3つに分類されます。
- UV - A 季節や天候の影響が少なく、1年を通して多くの量が地表に到達しています。表皮下の真皮にまで到達し、即効性は弱いながら徐々にシミやシワ、たるみなどを引き起こす原因となります。
- UV - B 地表に到達する量は少ないですが、肌への作用が強い紫外線です。
特に夏季に量が多くなり、皮膚の表面で作用し、短時間で炎症反応（肌が赤くなる＝サンバーン）がおき、数日後に色素沈着（肌が黒くなる＝サンタン）を起こします。
- UV - C 肌への作用が非常に強い紫外線ですが、通常は大気で吸収され、地表には届かない紫外線です。
しかし、近年の環境破壊（オゾン層破壊）でその危険性が危惧されています。
日焼け止めについて
日焼け止めの商品に記載されている【 SPF 】と【 PA 】の意味をご存知でしょうか？この2つの表記はそれぞれ下記を意味しています。
- SPFとは SPFとは「Sun Protection Factor」の略で、UV-Bに対する効果を表します。
SPFの後に続く数字は、その人の肌質にもよりますが、1=15～20分間日焼けを遅らせることができる事を表します。SPF20であれば、300～400分の効果目安となります。最大でSPF50+とされています。
実際には、体質による個人差や、日焼け止めが汗で流れたりするため、必ずしも数字通りの効果があるわけではありません。
- PAとは PAとは、「Protection Grade of UV-A」の略で、UV-Aに対する効果を表します。
PAの後に続く+（プラス）が多いほど効果が高い事を示し、PA+～PA++++まであります。
上記の通り【 SPF 】と【 PA 】はそれぞれ紫外線に対する効果を示します。では、SPF50+・PA++++の日焼け止めをいつも使えば良いかと言われると、必ずしもそうではありません。効果が高い日焼け止めは、肌への負荷が大きいものもあるため、日焼け止めは慎重に選びましょう。年齢や体質、シーンに合わせて使いわけが重要です。
当院皮膚科では、患者様お一人お一人に最適の日焼け止めをご紹介いたします。お気軽にご相談ください。
日焼けをしてしまったら
もし日焼けをしてしまったら、以下のような対処を心がけましょう。また、症状がひどい時には、医療機関へ受診しましょう。
- よく冷やす 日焼けは、皮膚が焼けど（炎症）を起こした状態ですので、よく冷やすことが大切です。
冷たいシャワーを浴びるなどして良く冷やしましょう。
袋に氷水を入れた物を用意し、患部にあてて冷やしたりしても良いでしょう。
炎症（ヒリヒリ感）が引かない時は、医療機関へ相談しましょう。
- しっかりと保湿をする 冷やして炎症を抑えた後は、しっかりと保湿をしましょう。
- 水分補給（飲水）を行う 日焼けをした後は、身体全体の水分が失われています。
日焼けする前からもそうですが、脱水・熱射病とならないように、水分補給もしっかりと行いましょう。
